Mindfulness en el sur de India

con Helen Grain
15 días desde 1.810 €*
*Vuelo y tasas no incluidos.

Mindfulness es el entrenamiento sistemático de la atención y nos permite saber lo que esta pasando mientras esta pasando. Nos capacita para vivir cada experiencia a medida que surge, en lugar de filtrar y teñir todo lo que acontece según nuestro estado de animo. Si además le unimos un espectacular viaje por Kerala, la experiencia será única. ¿Te vienes?

Helen Grain - experta en mindfulness
Viaje de mindfulness al sur de India
Practicando en los backwaters
Redes Chinas - Cochin
Atardecer en los canales - Kerala
Navegando en los backwaters
Barco backwaters - viaje de minfulness al sur de India
Plantación de té en Munnar
Recolectoras de Té - Munnar
  • Itinerario
  • Precios/Salidas
  • Información destino

Día 1 – 01.09.18   Vuelo a Cochín
Salida del vuelo a Cochín (Kochi) y noche a bordo.

Día 2 – 02.09.18   Cochín
Llegada y traslado al hotel. Resto del día libre en esta bonita ciudad de la costa del mar Arábigo. Esta ciudad fue un importante puesto comercial holandés así que en Cochin encontrarás iglesias católicas, una sinagoga y el "palacio holandés". Incluso hay restos de un cementerio holandés.

Día 3 – 03.09.18   Cochín 
Harás una visita guiada de la ciudad para descubrir sus monumentos más importantes y tendrás tiempo libre para pasear por el paseo marítimo donde se encuentran las famosas Redes Chinas y la parte vieja de la ciudad para descubrir los muchos contrastes de la India.

Día 4 – 04.09.18   Cochín – Munnar (110 km – 4 h)
Hoy dejarás la gran ciudad y el viaje tomará un nuevo carácter a medida que vayas aproximándote a las montañas que bordean el estado de Kerala. 

Llegarás a Munnar, una población de montaña situada a 1600 m sobre el nivel del mar que una vez fue destino de verano de la administración Británica en el sur de India. Por ello, aún conserva parte de su encanto colonial y es famosa también por sus plantaciones de té. Sus exuberantes plantaciones se extienden por las colinas, entre cascadas y paisajes inolvidables.

Día 5 – 05.09.18   Munnar 
Por la mañana visitarás el museo del té, donde aprenderás más sobre el negocio del té y su procesado, y descubrirás la historia y el desarrollo de la ciudad durante los años de mayor expansión de las plantaciones a través de los muebles, máquinas, fotografías y demás objetos que se exponen. También probarás el té de cardamomo, la especialidad local para finalizar tu visita con una pequeña cata.

Por la tarde tendrás tiempo libre y te recomendamos unirte a las visitas guiadas gratuitas que el resort ofrece en las plantaciones circundantes, o simplemente recorre los senderos de la zona para sumergirte en los paisajes de té.

Día 6 – 06.09.18   Munnar – Thekkady (84,2 km – 4 h)
Hoy descenderás de las montañas disfrutando de nuevo del espectacular paisaje de los campos de té para viajar hasta Thekkady, junto al parque nacional de Periyar es un ejemplo de la naturaleza del sur de India con hermosos paisajes, gran biodiversidad y es una de las reservas de tigres más importantes de India.

Día 7 – 07.09.18   Thekkady 
Hoy explorarás la naturaleza en estado puro con un paseo guiado en el parque nacional de Periyar. Atravesarás los bosques y conectarás con la prístina naturaleza de esta zona de India. Este paseo guiado es un programa interpretativo de la fauna y la flora que te ofrece la excelente oportunidad de ver varias especies de aves, mariposas y otros animales a medida que recorres los senderos.

Hay diferentes rutas que atraviesan distintos hábitats, normalmente de unos 4-5 km de extensión. Podrás iniciar la ruta en diferentes horarios (7 h, 7.30 h, 10 h, 10, 30 h o por la tarde a las 14 h o 14:30 h). La ruta dura unas tres horas en las que intentaremos encontrar perezosos, elefantes y otros animales que suelen avistarse aparte de las aves y mariposas. 

Nota: el guía naturalista será de habla inglesa

Día 8 – 08.09.18   Thekkady
Hoy realizarás una visita a una plantación local de especias, donde aprenderás a distinguirlas y conocerás su muchos usos tanto medicinales como para la cocina.

Por la tarde, disfrutarás de una clase de cocina local en el hotel, en la que aprenderás a cocinar varios platos típicos del sur de India usando las especias que viste durante la visita a la plantación. Por supuesto, la cena que prepares podrás disfrutarla esta noche con el resto de compañeros del grupo.

Día 9 – 09.09.18   Thekkady – Kumarakom (138 – 4 h)
Tras disfrutar el almuerzo que tú mismo has preparado, viajarás a través del estado de Kerala para llegar a Kumarakom, a orillas del lago Vembanadu. 

Conocido por ser uno de los mayores lagos de agua salada de Kerala, el lago Vembanadu es también el más grande la región de los Backwaters. Es el hábitat de varias especies exóticas de peces marinos y de agua dulce, especialmente de las gambas de Karimen y también un lugar conocido por el cultivo de perlas. 

A tu llegada, tendrás tiempo libre para descansar y disfrutar de estos paisajes tan exóticos.

Día 10 – 10.09.18   Kumarakom 
Hoy disfrutarás de una de las actividades estrellas de este viaje: embarcar en un bonito barco local que te llevará navegando a lo largo de los backwaters, una espectacular zona de canales, lagos y cuevas. 

Durante el recorrido podrás observar como la vida diaria de los habitantes de esta zona tiene lugar sobre el agua. La gente navega, pesca, nada y se baña en estas aguas y están tan acostumbrados a esta forma de vida que podrás ver gente charlando animadamente con el agua hasta el cuello.  Visitarás un mercado local y alguna de las aldeas para comprender mejor la forma de vida de los locales.

El paisaje que rodea estos canales es también muy interesante, formado por palmeras, campos de arroz y plantas acuáticas que rodean la embarcación como islas de esmeralda. Al final de la excursión, regresarás al hotel donde tendrás la tarde libre.

Día 11 – 11.09.18   Kumarakom
Día libre en Kumarakom.

Día 12 – 12.09.18   Kumarakom – Marari (45 km – 1 h)
Traslado a la tranquila playa de Marari, una aldea que cuenta con varios hoteles en la playa entre las palmeras construidos en estilo tradicional de Kerala, pero con todas las comodidades, incluyendo una gran piscina, y donde podrá disfrutar de un tratamiento ayurvédico en uno de los numerosos centros de Ayurveda de la zona o en el propio hotel. El Aryuveda es una forma de terapia de la antigua tradición india basada en tratamientos con hierbas medicinales, baños y masajes.

Día 13 – 13.09.18    Marari 
Hoy tendrás todo el día para disfrutar de la tranquilidad y la belleza de Marari Beach. 

Día 14 – 14.09.18   Marari – Cochín (70 km – 2 h)
Hoy regresarás hacia Cochín, donde pasarás una última noche en la ciudad. Opcionalmente, te recomendamos asisitir a un espectáculo de danzas Ramayana, una de las tradiciones culturales más antiguas y mejor conservadas de Kerala.

Día 15 – 15.09.18   Vuelo de vuelta
Este es el último día del viaje e irás al aeropuerto de Cochín para tomar el vuelo de vuelta a casa temprano por la mañana. Llegada a la ciudad de origen.

Alojamiento:
La entrada de los hoteles (check in) en el sur de India es a las 14:00 hrs y deberán ser desalojados a las 12:00 hrs (check out). En caso de entrar antes o después de las horas establecidas se podrá solicitar un early check-in o late check-out previo pago de un suplemento.

- Cochín: Ayana Fort Kochi
- Munnar: Tea Country Resorts
- Thekkady: Elephant Court
- Kumarakom: Aveda Kumarakom
- Marari: Marari Sands

Los hoteles previstos pueden cambiar por otras opciones de hotel de la misma categoría, según la disponibilidad.

Transporte:
En este viaje por el sur de India viajarás en un minibús con conductor local y tendrás un trayecto en barco tradicional en los backwaters.

Guía acompañante:
En Descubrir damos una gran importancia a los guías acompañantes de nuestros viajes, por eso, muchos de nuestros itinerarios están liderados por un guía profesional de habla hispana. Todos los guías suelen ser originarios del país que visitas y están en continua formación por parte de nuestros agentes colaboradores para asegurarnos que sus conocimientos están actualizados y conocen bien nuestras rutas de viaje.

En este viaje  tendrás un guía local de habla hispana, además de la profesora de Mindfulness Helen Grain.

Helen conoció la práctica de estar en el momento presente de la mano de sus padres. Con tan solo 7 años le enseñaron pautas simples de yoga y respiración.

Tras licenciarse en Cambridge comenzó su práctica más formal de yoga y meditación, compaginando esterilla y cojín con su trayectoria profesional en el sector financiero.

En 2010 decide dedicarse a lo que le apasiona, y funda Mindfulness 24/7. Es profesora de programas de Mindfulness basado en la Reducción de Estrés (MBSR) y Liderazgo Consciente (Mindfulness at Work).
Es la autora de Mindfulness, la magia del momento (2016).

En la actualidad Helen ofrece cursos y talleres de Mindfulness en Madrid. Enseña al público en general, en empresas así como en centros educativos.

Vive entre Madrid y Alicante junto a su familia.

Seguro de viaje
En todos nuestros viajes hemos incluido un seguro de viaje con coberturas básicas en colaboración con Intermundial. Si estás interesado en hacer actividades cómo snorkel, buceo, rafting, esquí acuático, windsurf, piragüismo, paracaidismo, parapente, ala delta, vuelo en globo, bicicleta de montaña, sandboard, snowboard, tour de canopy, descenso de cañones, puenting, espeleología, o aumentar las coberturas del seguro básico o tener cobertura para anulación, pídenos información y te recomendaremos la mejor opción. 

 Únete a este grupo de plazas limitadas y descubre la práctica del mindfulness en un entorno único. Los precios que aparecen en esta página web están indicados por persona en un grupo con mínimo 12 participantes y están basados en los tipos de cambio, tasas e impuestos vigentes a 9 de febrero de 2018.

En caso de ser menos de 12 pasajeros en el grupo, los precios a aplicar son los siguientes:

Grupo de 11: 1605 €
Grupo de 10: 1660 €
Grupo de 9:   1740 €
Grupo de 8:   1810 €

Suplemento individual: 670 €

Además, hay que realizar el pago del programa de mindfulness directamente a Helen Grain. Coste del programa: 300 € por persona

 - Incluido en el precio de este viaje

  • Alojamiento en hoteles previstos en habitación doble stándard
  • Todos los traslados y excursiones en vehículo con aire acondicionado y conductor
  • Desayuno y cena diarios. Almuerzo en el barco de los Backwaters
  • Visitas y actividades según indicado en el itinerario
  • Guía local acompañante de habla hispana durante todo el recorrido
  • Seguro básico de viaje
  • Gastos de gestión

El programa de mindfulness incluye:

  • 1 sesión “formal” de mindfulness 1 h diaria (antes del desayuno)
  • 2 prácticas de mindfulness “informal” a lo largo del día

 - No incluido en el precio del viaje

  • Vuelo internacional de ida y vuelta. A partir de 860 € con Emirates desde Madrid (con las tasas aéreas incluidas).
  • Todas las comidas no mencionadas
  • Entradas a monumentos 
  • Excursiones opcionales 
  • Tasas para las cámaras/videocámaras en los monumentos
  • Propinas
  • Visado de India (80 $)

Cómo reservar este viaje de mindfulness al sur de India?
1. Si te ha gustado el viaje, envíanos una solicitud de información desde esta misma página indicando la fecha en la que quieres viajar, cuántas personas sois y la ciudad de salida y te enviaremos el presupuesto final con los vuelos actualizados. 

2. Si estás de acuerdo con el presupuesto, sólo tienes que confirmarnos por e-mail o en el teléfono 916523510 que quieres reservar y te enviaremos el formulario de reserva online.

3. Una vez enviado el formulario, te llegará la factura con el desglose del precio del viaje y el depósito a pagar en la fecha indicada. El depósito suele corresponder al 40% del total del viaje o al importe de los billetes internacionales en caso de no ser reembolsables.

4. El importe final deberás pagarlo con al menos 35 días de antelación a la salida del viaje.

5. Toma nota de que los pagos se pueden realizar mediante ingreso o transferencia bancaria. Para otras formas de pago, consúltanos. 

Turismo Responsable en la India
Para Descubrir Tours es muy importante que el desarrollo de nuestros viajes y actividades sea lo más ecológico y sostenible, para ello buscamos siempre nuevas formas de recudir al mínimo su impacto en el entorno. ¿Tú también quieres ser un buen viajero? Descarga nuestra "Guía de Turismo Responsable" para más información. 

¿Qué es y por qué aprender Mindfulness?
Las prisas, las presiones, y el exceso de información nos llevan a no estar presentes, a vivir en "piloto automático", repasando el pasado y ensayando el futuro una y otra vez, sin apenas darnos cuenta.

Esta forma de vida nos va desequilibrando paulatinamente y mantenido en el tiempo, produce numerosas alteraciones tanto en el cuerpo como en la mente.

La solución no está en cambiar de vida, sino en modificar nuestra manera de percibir y reaccionar ante lo que surge ‘dentro y fuera’. Mindfulness nos muestra que existe otra forma de relacionarnos con el mundo que nos rodea y ofrece soluciones viables, que funcionan, y que además reciben el respaldo incondicional de la ciencia.

Visados
Las autoridades indias exigen que el pasaporte tenga una validez mínima de seis meses. Es obligatorio tener al menos dos hojas en blanco del pasaporte para el sello de la Oficina de Inmigración. Se recomienda especial precaución en la custodia del pasaporte, ya que son frecuentes los robos y pérdidas del mismo. Se aconseja que todos los viajeros lleven fotocopias del pasaporte, visado y reservas de viaje, separadas de los originales, ya que en caso de robo o pérdida disponer de ellas puede evitar numerosos problemas burocráticos. A partir del día 15 de agosto del 2015, los ciudadanos españoles pueden solicitar un e-Tourist Visa online para realizar viajes de corta duración a la India, la validez del visado será de 60 días (con dos entradas) a partir del día en que aterricen en el país. Se puede solicitar este e-Tourist Visa para realizar un máximo de dos viajes en un año.
Para más información, visitar esta página: https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html

Arke BLS Center, Madrid
Calle Cardenal Marcelo Spinola, 4, 1º dcha
Madrid 28016
Tel: 91 768 2089 Fax: 91 384 5354
Email: [email protected] 
Web: www.indiavisados.com

Arke BLS Center, Barcelona
Calle Primero de Mayo, 9-11
Poligono Industrial Gran Via Sud
08908 - Hospitalet de Llobregat
Barcelona.
Tel: 93 263 7848 Fax: 93 263 4540
(sólo para residentes en Cataluña)

Si tienes otra nacionalidad distinta de la española, por favor, consulta con tu consulado o embajada cuáles son los requisitos necesarios para viajar a India.

Moneda y propinas
La moneda oficial en India es la Rupia india y podrás cambiar euros a la llegada al país en el aeropuerto, en los bancos y en los hoteles. Para consultar la tasa de cambio actual consulta esta web:http://www.oanda.com/lang/es/currency/converter/

Las tarjetas de crédito están generalmente aceptadas en los hoteles y en los restaurantes de las ciudades principales, pero es mejor que lleves efectivo para tus compras en comercios, mercados y en las ciudades y pueblos más pequeños.

El primer día del viaje, el guía te pedirá una cantidad de dinero para hacer un bote de propinas, pues él se encargará de darlas a los guías locales y otro personal de servicios en nombre de todo el grupo y siempre que todos estéis de acuerdo. En Asia son muy populares las propinas, y en India, aunque no son muy comunes suelen ser bien apreciadas por los camareros, porteros, camareras de habitaciones. Los taxis y los rickshaws no esperan propina, como tampoco la esperan los rickshaws con bicicleta, pero puedes hacer muy felices a los conductores con unas rupias extra. Las propinas son una buena forma de ayudarles a completar un poco sus bajos salarios y en general las propinas no se dan para agradecer un buen servicio, sino para conseguirlo. En cuanto al conductor y a tu guía acompañante, te recomendamos que deis una propina en conjunto de parte de todo el grupo siempre que hayan hecho un buen trabajo y unos 20 € para el guía y 15 € para el conductor son una indicación adecuada.

Vacunas
No hay ninguna vacuna obligatoria para viajar a India aunque te recomendamos que tengas actualizado tu calendario de vacunación para el tifus, el tétanos, el cólera y la hepatitis. También se exige la vacuna contra la fiebre amarilla si has estado recientemente en un país o zona de riesgo. Para más información actualizada puedes llamar al Centro de Vacunación Internacional de tu provincia o consultar este link.

Qué llevar
Depediendo de si vas al norte o al sur y la época del año, debes llevar más o menos ropa a India. En general, necesitarás ropa fresca y cómoda, sobre todo en los meses de verano y otoño y en el sur de India donde el clima es caluroso y bastante húmedo. Para las noches en el norte y Rajastán te aconsejamos que lleves una chaqueta o camiseta de manga larga, y también puede serte útil un pañuelo grande para cubrirte cuando entres a los templos. Unas zapatillas o botas cómodas para caminar y unas sandalias (muy práctias para visitar monumentos donde hay que entrar descalzo) son todo lo que necesitaras para caminar. Las gafas de sol y la crema solar son imprescindibles así como un chubasquero o un paraguas en la época del monzón. Te aconsejamos que lleves repelente de mosquitos y por supuesto, tu cámara de fotos y el cargador. De todas formas, la ropa en India es muy barata así que te recomendamos que lleves mejor poco que mucho, ya que podrás comprar muchas cosas que necesites a buen precio una vez allí.

Recuerda que el peso máximo permitido para tu equipaje son unos 20 kilos según la compañía aérea con la que vueles y te recomendamos que lleves una mochila o una maleta fácil de manejar pues las condiciones del terreno no siempre serán las mejores. Te aconsejamos que traigas un bolso o mochila de mano para llevar todos tus documentos y objetos de valor durante el vuelo y el resto del viaje.

Electricidad
220 V - 50 Hz
En algunas zonas necesitarás adaptador aunque en general funcionan los aparatos con enchufes europeos.

Sanidad
Bebe siempre agua embotellada y procura evitar el hielo en las bebidas, las ensaladas y las frutas sin pelar. Los mosquitos son bastante molestos en las zonas tropicales y aunque los platos cocinados que comas estén en buenas condiciones, es posible que notes algunas molestias estomacales debido a la gran diferencia de los ingredientes. Por eso es aconsejable llevar medicinas para la diarrea, crema solar y repelente de mosquitos y si tomas alguna medicación específica, no olvides traerla de casa. Para ir al médico en India, pide  consejo a tu guía o al recepcionista del hotel.

Seguridad
La India es en general un país seguro para los viajeros. Robos y otros actos de violencia en contra de los extranjeros ocurren rara vez y no son tan comunes como en otros países de Asia. Aun así, los viajeros occidentales son millonarios a ojos de los locales y todos los que conozcas tratarán de que compartas con ellos tu riqueza y te pedirán limosna y propinas o como mucho intentarán engañarte con algún timo. Te aconsejamos que lleves tu pasaporte, dinero y billetes de avión siempre contigo bien guardado entre tu ropa y si llevas una mochila de mano, llévala hacia delante. Asegúrate de que llevas cambio suficiente para todo el día en un lugar fácilmente accesible para no tener que abrir tu cartera en público y nunca dejes ni dinero ni cosas de valor en las habitaciones de los hoteles cuando salgas. Te recomendamos que consultes la página web del Ministerio de Asuntos Exteriores para ver cuáles son las recomendaciones actuales para viajar a India con toda seguridad: Web MAEC.

Situación y clima
India tiene una superficie aproximada de 3.287.590 km y unos 7.516 km de costas. India limita con Pakistán, Tíbet, China, Nepal, Bhután, Myanmar, Bangladesh y Sri Lanka y cuenta con 14.103 km de fronteras.
El clima en India puede dividirse en tres estaciones: fresca (de octubre a febrero), calurosa (de marzo a junio) y de lluvias (de junio a septiembre). Sólo las zonas montañosas tienen temperaturas realmente frías y dependiendo de la zona donde vayas el clima puede ser muy diferente, pasando por el clima extremo del desierto en Rajastán al clima tropical de la zona sur y costera.

Cuándo viajar
La India tiene varias zonas climáticas muy diferentes así que dependiendo de dónde vayas exactamente la mejor época del año para ir puede variar. En general, los meses más agradables en la mayor parte del territorio son de octubre a marzo. En el sur, la época más recomendable suele ser de enero a septiembre, mientras que el norte y las regiones más al noreste resultan más agradables entre marzo y agosto.

Comida y bebida
La mayoría de los platos de la India se caracterizan por el uso abundante de especias, y una gran variedad de verduras. La mayoría de la población es vegetariana, por lo que no tendrás problemas para comer si tú también eres vegetariano. El curry y el arroz son dos de los platos básicos de la gastronomía India, y se combinan con casi todo. El dahl, un plato con lentejas que se sirve frío y con otras legumbres son también muy populares. En cuanto a la carne, el pollo y el cordero es lo que encontrarás ya que la vaca es sagrada y el cerdo se considera impuro y podrás probarlo con distintas salsas y marinados como el tandoori. Normalmente estos platos van acompañados de nan, el pan típico de India o de chapatis, unas tortitas crujientes con las que los indios comen en lugar de usar cubiertos. También son muy populares los aperitivos como las samosas, verduras rebozadas y fritas y las vadas hechas con patatas y lentejas.
Encontrarás agua embotellada en todas partes, así como refrescos, pero asegúrate de que los abren delante de ti y que no te los sirven con hielo, pues suele estar hecho de agua del grifo. La cerveza en India se puede tomar en todos los bares y restaurantes y es de buena calidad, aunque es un poco cara. El té es la bebida nacional y te lo servirán con mucha leche y azúcar. Las bebidas de más graduación son normalmente de marcas importadas y bastante caras al igual que el vino.

Diferencia horaria
En India la diferencia horaria es de +4 horas y media con respecto a la península y de +3 y media en verano.